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夏季养生中医提醒:睡眠不好易诱发新疾病护肤DIY
2022-05-13

睡以宁心。长期缺觉或失眠,人的气血就会虚弱,易诱发各种疾病,所以在夏季要保持良好的睡眠,须做到如下几点:

一、 保持清净心,防止外来干扰。

二、 饮食宜清淡。

三、 调节室内温度。

四、 中午小憩,以缓解疲劳。

五、 不要滋补过度,以防内热化毒。

如果在夏季发生失眠可在医生的指导下,少量服用催眠药物以调整睡眠。

生活小提示:睡前可吃一些偏凉的食物,例如:可喝一杯晾凉的牛奶、米粥等

中药方:炒枣仁15g 麦冬12g 茶饮

中医主任医师 尹志超

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